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維生素B5的相關知識
發(fā)布時間： 2020-06-16 點擊次數(shù)： 1340次
泛酸稱作維生素B5。由泛解酸和b-Ala 組成。有旋光性，僅D型([a]=+37.5°)有生物活性。消旋泛酸具有吸濕性和靜電吸附性；純游離泛酸是一種淡黃色粘稠的油狀物，具酸性，易溶于水和乙醇，不溶于苯和氯fang。泛酸在酸、堿、光及熱等條件下都不穩(wěn)定 。具制造抗體功能，在維護頭發(fā)、皮膚及血液健康方面亦扮演重要角色。
其一般作用是參加體內能量的制造，并可以控制脂肪的新陳代謝。是大腦和神經(jīng)必需的營養(yǎng)物質。有助于體內抗壓力荷爾蒙（類固醇）的分泌?？梢员３制つw和頭發(fā)的健康。幫助細胞的形成，維持正常發(fā)育和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；對于維持腎上腺的正常機能非常重要；是脂肪和糖類轉變成能量時*的物質；在抗體的合成、人體利用對氨基苯甲酸和膽堿的必需物質。外用對皮膚的作用水合作用：可以加強正常皮膚水合功能，有改善干燥、粗糙、脫屑、止癢以及治療多種皮膚?。ㄈ缣貞云ぱ?、魚磷病、銀屑病以及接觸性皮炎）相關的紅斑效果。維生素B5含量豐富的食物來源包括家禽，魚，肉類，全谷物，西蘭花，蘑菇和豆類等。但要注意一點，烹飪加熱很容易摧毀食品中的泛酸成分。盡管至今還沒有關于維生素B5的標準建議攝入量，但通常認為成年人每日攝入4-7毫克就已經(jīng)足夠了。了解這些知識，可以幫助你更合理安排飲食，確保健康長壽。以上就是維生素B5的相關介紹，相信大家看完之后對此都有了一定的了解，希望可以給您帶來幫助。- 上一篇：哪些人需要補充維生素B6？
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