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什么人需要補(bǔ)充維生素B5？
發(fā)布時(shí)間： 2020-06-11 點(diǎn)擊次數(shù)： 1224次
人們常說(shuō)的泛酸、遍多酸實(shí)際上就是維生素B5，由于在動(dòng)植物中的分布廣而得名，同樣也是B族維生素中的一種。它顏色淺黃，具有制造抗體的功能，可以幫助人體減緩壓力、調(diào)節(jié)皮脂腺的分泌、防止脫發(fā)、養(yǎng)護(hù)皮膚，另外還可以維護(hù)血液的健康。
什么人需要補(bǔ)充維生素B5？1、手足常感刺痛者：當(dāng)人體中缺乏維生素B5時(shí)，其中一個(gè)表現(xiàn)癥狀即是手足產(chǎn)生刺痛的感覺(jué)，此時(shí)補(bǔ)充適量的維生素B5，同時(shí)與B族維生素合用，便可改善不適的癥狀。2、吸煙者：吸煙會(huì)加速營(yíng)養(yǎng)素的消耗，并抑制人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收及利用，所以吸煙者需要額外補(bǔ)充維生素B5。 3、酗酒者：酗酒的人長(zhǎng)期下來(lái)容易造成維生素B5缺乏癥，所以*額外攝取。4、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者：每天攝取1毫克的維生素B5，可以使類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀減輕。5、生活緊張、壓力大者：維生素B5可以幫助人體分泌抗壓力激素，能平緩緊張的情緒，提高人體的抗壓力。由于精神壓力也會(huì)降低人體對(duì)維生素B5的吸收能力，故應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。6、服避孕藥之?huà)D女：因避孕藥會(huì)影響人體對(duì)維生素B5的吸收，所以經(jīng)常服用避孕藥的婦女應(yīng)留意對(duì)維生素B5的攝取。缺乏維生素B5的危害：事實(shí)上，人們?nèi)粘５娘嬍持幸呀?jīng)攝入了一定量的維生素B5，在正常的情況下，不會(huì)引起維生素B5缺乏癥。但是由于個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，有些人還是會(huì)有維生素B5不足的情況。維生素B5不足zui初的癥狀為容易疲勞，周身酸痛、下半身腿部灼熱疼痛、手腳麻痹、自律神經(jīng)功能減退等癥狀，隨之會(huì)逐漸出現(xiàn)各種胃腸功能障礙等疾病，可能出現(xiàn)食欲缺乏、惡心、腹痛、胃下垂、潰瘍、便秘等胃腸疾病。當(dāng)人體大量缺乏維生素B5時(shí)，其主要癥狀為肢神經(jīng)痛綜合征，這種病主要表現(xiàn)為腳趾麻木，腳部有燒灼的疼痛感，步態(tài)不穩(wěn)，左右搖晃。如果不及時(shí)治療，缺乏癥繼續(xù)惡化下去，則病人會(huì)產(chǎn)生精神官能方面紊亂的癥狀，例如，易怒、易與人吵架、脾氣暴躁、神經(jīng)質(zhì)、悶悶不樂(lè)、沒(méi)有精神、失眠等。據(jù)調(diào)查，攝取維生素B5過(guò)量，可能會(huì)產(chǎn)生腹瀉，但這一情況一般并不常見(jiàn)。而且維生素B5不具有毒性，所以擔(dān)心攝取維生素B5過(guò)多而危害健康的人，不需要有此顧慮。
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